Kurse 2026

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Alle Feldenkrais Kurse- und Einzelstunden sind für den SVS Hunderter abzugsberechtigt.

Klarheit und Leichtigkeit im Alltag - Workshop für Frauen

Ein frischer Mix aus Feldenkrais® Einheiten und mind body medicine Techniken garantieren nicht nur Wohlfühlmomente, sondern auch brauchbare Tools für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Ein Feldenkrais®-Workshop speziell für Frauen zugunsten der Frauenberatungsstelle Inneres Salzkammergut mit freundlicher Unterstützung der Sparkasse Salzkammergut.

Ort: Sparkassensaal Bad Ischl, kirchenseitiger Eingang

bitte mitbringen: Matte, Decke, mittelgroßes Handtuch und Gewand das Bewegungsfreiheit erlaubt

Beitrag: € 40,00 für alle 3 Termine; darüberhinausgehende Spenden werden bedarfsorientiert von der Frauenberatungsstelle weitergegeben

Termine: aus gesundheitlichen Gründen findet der Workshop zu einem späteren Zeitpunkt statt

wegen begrenztem Platzangebot ist die Anmeldung nur gültig mit Buchung + Überweisung auf Konto:

Frauenberatungsstelle Inneres Salzkammergut

Sparkasse Salzkammergut

IBAN: AT39 2031 4000 0000 1842

wir bitten um Verständnis, dass aus organisatorischen Gründen Stornierungen nicht berücksichtigt werden. Der Kursplatz kann gerne an eine 3. Person übertragen werden.

Beckenboden & Laufen für Frauen - Basics

dieser Workshop hat keinen sportlichen Anspruch, d. h. jede Frau, unabhängig vom Leistungslevel ist willkommen!
Medizinische Diagnosen bitte vor Anmeldung persönlich mit mir per Whats App oder Kontaktformular abklären!

Egal ob nach Geburt oder im späteren Lebenslauf…. eine beckenbodenzentrierte Lauftechnik ermöglicht nicht nur Folgeschäden wie Senkung, Gelenksüberlastung oder Inkontinenz zu vermeiden, sondern den Beckenboden in seiner Kraft und Elastizität zu fördern.

Die Vorraussetzung dafür ist die Bewussheit darüber, wie du mit deinem ganzen Körper laufen kannst um Belastungsspitzen zu vermeiden.

Kursinhalte Basics:

• deinen Körper wach machen fürs Laufen und ein Verständnis fürs geschmeidige Zusammenspiel entwickeln

• Wege aus Alltagshaltungsgewohnheiten

• Bewusstheit über deine kritischen Zonen erhalten und Möglichkeiten wie du dich dort unterstützen kannst

• Ausrichtung und Verstehen des Laufmusters, Beckenaktivität

• Schrittfrequenz

• Atmen ohne die Beckenstabilität zu verlieren

• Laufen wie die Kinder

• Tips und Tricks für den Übergang aus alten Gewohnheiten ins NEUE

Beckenbodenschonendes Laufen habe ich über Jahrzehnte aus meinen Erfahrungen im Frauengesundheitsbereich und mit dem Background als Gentle running Instruktorin nach Wim Luijpers, der Feldenkrais® Methode, Faszienarbeit und der Spiraldynamik® entwickelt.
Kurs- oder Einzelsetting.

Dieser Grundkurs ermöglicht dir einen kostengünstigeren Zugang zum “know how” als im Einzelsetting und bietet dir ein solides Fundament um zu starten.

WÖCHENTLICHER FELDENKRAIS®-KURS - Bewusstheit durch Bewegung

Die von Moshe Feldenkrais entworfenen Lektionen ermöglichen dir ein neues Selbstbild, verbesserte Funktion, weniger Schmerz und ein Mehr an Bewusstheit, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit im Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Unter der Rubrik Feldenkrais kannst du mehr über die Methode erfahren.

Gudrun Täubel, Grabenbachweg 15, A - 4820 Bad Ischl