Kurse 2025
Die jeweils aktuellen Infos erhältst du zusätzlich in meiner WhatsApp-Gruppe
Linkanfrage unter 0676/9514584
Alle Feldenkrais Kurse- und Einzelstunden sind für den SVS Hunderter abzugsberechtigt.
WORKSHOP aktuell:
Beckenboden & Laufen für Frauen - Basics
Sa 27.9.25 von 9:00 - 12:00 Uhr
dieser Workshop hat keinen sportlichen Anspruch, d. h. jede Frau unabhängig vom Leistungslevel ist willkommen!
Medizinische Diagnosen bitte vor Anmeldung persönlich mit mir per Whats App oder Kontaktformular abklären!
Egal ob nach Geburt oder im späteren Lebenslauf…. eine beckenbodenzentrierte Lauftechnik ermöglicht nicht nur Folgeschäden wie Senkung, Gelenksüberlastung oder Inkontinenz zu vermeiden, sondern den Beckenboden in seiner Kraft und Elastizität zu fördern.
Die Vorraussetzung dafür ist die Bewussheit darüber, wie du mit deinem ganzen Körper laufen kannst um Belastungsspitzen zu vermeiden.
Kursinhalte Basics:
deinen Körper wach machen fürs Laufen und ein Verständnis fürs geschmeidige Zusammenspiel entwickeln
Wege aus Alltagshaltungsgewohnheiten
Bewusstheit über deine kritischen Zonen entwickeln und Möglichkeiten wie du dich dort unterstützen kannst
Ausrichtung und Verstehen des Laufmusters, Beckenaktivität
Schrittfrequenz
Atmen ohne die Beckenstabilität zu verlieren
Laufen wie die Kinder
Tips und Tricks für den Übergang aus alten Gewohnheiten ins NEUE
Beckenbodenschonendes Laufen habe ich über Jahrzehnte aus meinen Erfahrungen im Frauengesundheitsbereich und mit dem Background als Gentle running Instruktorin nach Wim Luijpers, der Feldenkrais® Methode, Faszienarbeit und der Spiraldynamik® entwickelt.
Kurs- oder Einzelsetting.
Dieser Grundkurs ermöglicht dir einen kostengünstigeren Zugang zum “know how” als im Einzelsetting und bietet dir ein solides Fundament um zu starten.
WÖCHENTLICHER FELDENKRAIS®-KURS - Bewusstheit durch Bewegung
Die von Moshe Feldenkrais entworfenen Lektionen ermöglichen dir ein neues Selbstbild, verbesserte Funktion, weniger Schmerz und ein Mehr an Bewusstheit, Ausgeglichenheit und Leichtigkeit im Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Unter der Rubrik Feldenkrais kannst du mehr über die Methode erfahren.
Feldenkraiskurs “Bewusstheit durch Bewegung”- Back to the Basics
6x 1 Feldenkraiseinheit plus Anwendungsmöglichkeit für den Alltag
montags von 17:30 - ca 19:00, Kursbeginn: 22.9.25, in meiner Praxis
6 Einheiten, die dir helfen dich neu auszurichten und dadurch ein Mehr an Leichtigkeit zu erfahren
Im Kindesalter sind Beugen, Entfalten (also langsames Strecken), Stützen, Drehen, Rollen der Beginn der motorischen Entwicklung. Diese essentiellen Bausteine begleiten uns ein Leben lang und ihre Qualität hat starken Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden
Kleingruppe
Basiseinheiten für Neueinsteiger aber auch für diejenigen, die schon Feldenkraiserfahrung haben und sich gerne vertiefen
Kursbeitrag: € 240,00; Schnupperstunden für Neuanfänger und Einzelplätze auf gerne auf Anfrage
Feldenkraiskurs “Bewusstheit durch Bewegung” wöchentlich ONLINE
dienstags 19:00 - ca 20:15, Start: 23.9.25
Einheiten einzeln buchbar, online
Beitrag pro Einheit € 25,00
Gudrun Täubel, Grabenbachweg 15, A - 4820 Bad Ischl